RINGTREENING

Treeningu eesmärk on koormuse andmine tervele kehale. Oluline on harjutuste sooritamise tehnika ning koormuse andmine vastavalt treenija võimetele. Treeningul sooritatakse harjutusi nii oma keharaskusega kui ka väiksemaid vahendeid (kettad, hantlid, hüpitsad, pallid jms) kasutades.

Trenn algab soojendusega, seejärel teeme tutvust tunnis kasutatavate harjutustega. Treening toimub stiilis 45-60 sekundit tööd, 15-20 sek puhkust, mille järel liigutakse edasi järgmisse punkti/jaama. Punktide arv on varieeruv, niisamuti ka tehtavate ringide arv. Trenni lõpetame venitustega.

Oodatud on noored alates 15a ja igas vanuses täiskasvanud.

ALATES 31.augustist toimuvad trennid järgmistel aegadel:
E    18.30 – 19.30; 20.00 – 21.00 algajad
T    ringtreeningut ei ole – võid valida kas venituste või tõstmistrenni vahel – 19.00
K    19.00 – 20.00; 20.15 – 21.00 algajad
N    19.00 – 20.00
R    18.30 – 19.30
P    19.15 – 20.15 algajad + edasijõudnud

ESIMENE NÄDAL TASUTA!
Näiteks tuled esimest korda esmaspäeval, st nädalalõpuni võid käia kas või kõigis trennides ilma tasu maksmata.

Treeningute hinnad:
ühekordne külastus – 5€
kuutasu – 25€/3x nädalas + tasuta jooga/venitustreening
kuutasu – 35€/ piiramatu + tasuta jooga/venitustreening
ühekordne lisakülastus kuutasu maksjatele – 3€

Treening on sobilik nii naistele kui meestele, noortele ja vanematele.
Treeningu kestus: 45-60min

Liitu Facebookis ka grupiga Ringtreening Madixi Spordimajas.