RINGTREENING

Treeningu eesmärk on koormuse andmine tervele kehale. Oluline on harjutuste sooritamise tehnika ning koormuse andmine vastavalt treenija võimetele. Treeningul sooritatakse harjutusi nii oma keharaskusega kui ka väiksemaid vahendeid (kettad, hantlid, hüpitsad, pallid jms) kasutades.

Trenn algab soojendusega, seejärel teeme tutvust tunnis kasutatavate harjutustega. Treening toimub stiilis 45-60 sekundit tööd, 15 sek puhkust, mille järel liigutakse edasi järgmisse punkti. Punktide arv on varieeruv, niisamuti ka tehtavate ringide arv. Trenni lõpus teeme enamasti kõhu- ja seljalihaste harjutusi ning lõpetame venitustega.

TÄHELEPANU! Spordimaja on alates 18.maist jälle avatud!
Treeningute ajad on esialgu esitatud maikuu lõpuni. Igasse trenni peab ette registreerima kas FB grupis või tel 56621936.

———————–
Trennid toimuvad:
E    19-20 (Marielle)
T    19-20 (Triin)
K    19-20 (Triin)
N    19-20 (Triin)
R    18.15-19.00 (Triin)
P    19-20 (Marielle)

ESIMENE NÄDAL TASUTA! 

Treeningute hinnad:
ühekordne külastus – 5€
kuutasu – 25€/3x nädalas + tasuta jooga/venitustreening
kuutasu – 35€/ piiramatu + tasuta jooga/venitustreening
ühekordne lisakülastus kuutasu maksjatele – 3€

Treening on sobilik nii naistele kui meestele, noortele ja vanematele.
Treeningu kestus: 45-60min

Liitu Facebookis ka grupiga Ringtreening Madixi Spordimajas.